Ngực chảy xệ là nỗi lo lắng của rất nhiều chị em phụ nữ. Nó không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến chị em mất tự tin khi giao tiếp cũng như khi “gần gũi” chồng. Tình trạng này thường xảy ra với những phụ nữ sau khi sinh hay đến giai đoạn tiền mãn kinh. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn phục hồi vòng 1, giúp vòng 1 săn chắc và đẹp hơn trông thấy.
Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống quyết định rất nhiều đến kích thước cũng như sự săn chắc của vòng 1. Chính vì vậy mà các mẹ bỉm sữa cần lưu ý để thay đổi chế độ ăn uống một cách hợp lý, khoa học hơn. Bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu estrogen. Bởi lẽ những thực phẩm này có công dụng vô cùng tuyệt vời trong việc ngăn chặn sự lão hóa ở ngực. Nhờ vậy mà bạn có thể sở hữu một làn da mịn màng và một vòng ngực săn chắc.
Hiện nay bạn có thể tìm kiếm những thực phẩm này một cách dễ dàng và nhanh chóng. Một trong số những thực phẩm bạn có thể lựa chọn như đu đủ, chân giò, trứng hay các loại hạt,…Ngoài ra những loại trái cây hay ngũ cốc cũng được coi là thần dược trong việc cải thiện kích thước vòng 1. Để phòng tránh tình trạng ngực chảy xệ bạn nên chú ý tránh sử dụng những thực phẩm có chất béo từ động vật.
Cho con bú đúng tư thế
Không ít người đang cho con bú sai tư thế, điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé. Khi được bú đúng tư thế bé sẽ an toàn và mẹ cũng tránh được tình trạng chảy xệ vòng 1 của mẹ sau khi sinh. Bạn nên hạn chế vừa nằm nghiêng vừa cho con bú. Bởi lẽ nếu việc này diễn ra trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến cột sống và khiến bầu ngực của bạn bị chảy xệ nhanh chóng hơn.
Các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên ngồi thẳng và bế con trên tay khi cho trẻ bú. Tư thế này vừa mang lại sự thoải mái lại giúp con yêu bú dễ dàng hơn. Vòng 1 của bạn cũng sẽ đảm bảo được săn chắc, khỏe mạnh hơn.
Massage ngực đúng cách
Massage ngực là cách nhiều chị em thực hiện để phục hồi vòng 1 sau sinh. Tuy nhiên bạn cần phải biết massage đúng cách để mang lại hiệu quả cao nhất. Bạn hoàn toàn có thể massage ngực tại nhà với 2 cách.
Với những người có ít thời gian, bạn có thể sử dụng hai bàn tay bằng cách xoa vào nhau cùng dầu oliu hoặc dầu dừa đến khi lòng bàn tay ấm và nóng. Sau đó áp sát 2 bàn tay vào 2 bên bầu ngực và massage theo chiều kim đồng hồ. Bạn lặp đi lặp lại động tác một cách đều đặn trong vòng từ 10 -15 phút, mỗi lần thực hiện từ 3 – 4 lần.
Đối với những người có nhiều thời gian hơn thì có thể dùng tay xoa nhẹ vùng cổ dưới ngay chỗ mang tai rồi xoa nhẹ ở phần trên ngực từ bên trong ra ngoài. Sau đó bạn massage phần dưới bầu ngực từ ngoài vào trong. Dùng các ngón tay nâng lên hạ xuống bầu ngực một cách nhẹ nhàng khoảng 4 – 5 lần. Tay trái áp sát vào ngực trái, ấn và ray nhẹ sau đó đổi bên. Thực hiện những động tác này đều đặn sẽ giúp bạn sở hữu một vòng ngực săn chắc và mịn màng.
Sử dụng mầm đậu nành
Mầm đậu nành là một cái tên khá quen thuộc vì sản phẩm này được người dùng sử dụng ngày càng nhiều. Mầm đậu nành bổ sung lượng estrogen giúp cải thiện nội tiết tố, chống “khô hạn”, đặc biệt là giúp cải thiện kích thước vòng 1. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, lão hóa ngực. Đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho mọi chị em phụ nữ, nhất là những phụ nữ sau khi sinh.
Thành phần chính của mầm đậu nành là các hạt đậu thuần chủng, an toàn được chọn lọc kỹ lưỡng. Vì vậy bạn sẽ không cần phải quá lo lắng về những tác dụng phụ như những sản phẩm được bày bán khác trên thị trường. Cách sử dụng mầm cũng rất dễ dàng, bạn chỉ cần pha với nước và uống mỗi ngày 2 ly đều đặn để mang lại hiệu quả cao nhất.
