Hiểu được những lợi ích mà tinh bột nghệ mang lại cho sức khỏe, nhiều người đã săn lùng sản phẩm này để uống và sử dụng mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu không để ý đến việc uống tinh bột nghệ đúng cách thì dễ gây hậu quả khôn lường cho sức khỏe của bạn. Bài viết xin tổng hợp cách uống tinh bột nghệ chuẩn nhất giúp bạn sử dụng tinh bột nghệ hiệu quả hơn bao giờ hết. Đừng bỏ lỡ đừng điều hay dưới đây nhé.
Tinh bột nghệ là gì? Dùng sai cách sẽ ảnh hưởng như thế nào ?
Tinh bột nghệ chính là thành phẩm cuối cùng sau khi đã sàng lọc chất xơ, loại bỏ các tạp chất và tách tinh dầu ra khỏi bột nghệ – vốn làm từ củ nghệ tươi. Dù tinh bột nghệ có tốt như thế nào, nếu bạn dùng sai cách, thì cũng sẽ bị ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Sử dụng quá liều lượng: làm cho cơ thể dễ bị tiêu chảy, nóng trong người, đổ nhiều mồ hôi,…
- Không bổ sung thêm các vitamin tổng hợp (nhất là có chứa chất piperine) để tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất từ tinh bột nghệ.
- Không chú ý đến đối tượng sử dụng tinh bột nghệ. Chẳng hạn, phụ nữ đang có kinh nguyệt, đang bị rong kinh hay đang phải dùng thuốc liên quan đến máu, thì không nên dùng tinh bột nghệ. Vì nó sẽ là nguyên nhân gây ra tình trạng máu khó đông do chất acid và nhựa có trong tinh nghệ.
Uống tinh bột nghệ đúng cách đạt hiệu quả tốt nhất
Để đạt hiệu quả tốt nhất khi uống tinh bột nghệ, bạn cần:
Lựa chọn thời điểm uống tinh bột nghệ phù hợp
Tốt nhất, nên uống vào buổi sáng.
– Uống trước bữa ăn khoảng 15 phút.
– Nếu uống sau bữa ăn thì khoảng hơn 1 tiếng mới uống.
– Nếu uống sau bữa ăn nhẹ (thường gọi bữa ăn dặm), thì khoảng chừng 20 phút.
Sỡ dĩ, thời điểm uống tinh bột nghệ rất quan trọng, vì chức năng tinh bột nghệ cũng ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa của bạn. Nếu khéo léo dùng, thì bạn có thể giảm cân – tăng cân theo ý muốn của mình.
Điều chỉnh liều lượng tinh bột nghệ mà bạn tiêu thụ mỗi ngày
Bạn chỉ nên dùng khoảng 2 ly tinh bột nghệ được pha vào mỗi ngày với công thức: ½ muỗng cà phê tinh bột nghệ + 250 ml nước ấm.
Vì nếu sử dụng quá liều, cơ thể sẽ phải chịu ảnh hưởng tác dụng phụ của tinh bột nghệ như tiêu chảy, bị thiếu sắt (đối với những ai mẫn cảm), buồn nôn,…
Không dùng tinh bột nghệ kèm với thuốc Tây
Dù tinh bột nghệ mang lại hiệu quả cho sức khỏe nhưng bạn nên tránh dùng trong quá trình sử dụng thuốc tây. Vì có thể ảnh hưởng đến sản lượng và chức năng hoạt động của hồng cầu trong máu.
Không nên dùng khi bị bệnh liên quan đến máu
Khi mắc các bệnh liên quan đến máu, kể cả chị em phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt hay đang bị rong kinh, thì nên tránh uống tinh bột nghệ. Vì tinh bột nghệ có tác dụng làm cho khí huyết lưu thông.
Lựa chọn loại tinh bột nghệ phù hợp
Hiện nay có 3 loại tinh bột nghệ:
- Tinh bột nghệ vàng: được chiết xuất từ củ nghệ vàng; mùi nghệ thoang thoảng; vị đắng nhẹ.
- Tinh bột nghệ đỏ: được chiết xuất từ củ nghệ có màu vàng cam, vàng đỏ; mùi nghệ hơi nặng; vị hơi đắng.
- Tinh bột nghệ đen: được chiết xuất từ củ nghệ đen (gọi là Nga truật); mùi hơi bị hăng; vị đắng.
Mỗi loại tinh bột nghệ sẽ phù hợp với đối tượng và cho hiệu quả sử dụng khác nhau, nên bạn cần chú ý đến việc chọn loại tinh bột nghệ phù hợp cũng là một trong những cách uống tinh bột nghệ đúng cách!
Trên đây là tổng hợp những cách uống tinh bột nghệ hiệu quả. Đa phần các sản phẩm tinh bột nghệ đang bán tràn lan trên thị trường hiện nay có giá thành rất rẻ. Mà giá cả luôn đi kèm với chất lượng. Vậy nên muốn uống tinh bột nghệ đúng cách, trước hết bạn phải mua được tinh bột nghệ chất lượng đã nhé.
Tham khảo về tinh bột nghệ uy tín tại đây !!!
