Ngũ cốc hiện đang được rất nhiều người sử dụng vì hiệu quả cao và giá thành tốt. Nhưng ăn bột ngũ cốc có giảm cân không là điều mà rất nhiều người quan tâm khi chọn mua sản phẩm. Bạn sẽ vô cùng bất ngờ về những hiệu quả mà sản phẩm này mang lại khi đọc bài viết ngay sau đây.
Mặc dù trên thị trường hiện nay có khá nhiều sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhưng người dùng vẫn dành cho ngũ cốc giảm cân một vị trí nhất định. Sản phẩm này hỗ trợ giảm cân an toàn và mang đến cho người dùng hiệu quả cao. Đây là sản phẩm bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình để có một vóc dáng cân đối nhất.
Tuy nhiên khi lựa chọn bột ngũ cốc giảm cân bạn nên lưu ý một số điều quan trọng để mua được những sản phẩm chất lượng nhất. Những lưu ý này chắc chắn sẽ mang đến cho bạn sự lựa chọn đúng đắn và thông minh khi tìm kiếm giải pháp giảm cân.
Lựa chọn sản phẩm ít calo và nhiều chất xơ
Bột ngũ cốc giảm cân là một gợi ý thú vị dành cho những ai đang có nhu cầu giảm cân. Điều đặc biệt ở sản phẩm này đó chính là thành phần mà nó cung cấp. Bạn có thể coi đây là một bữa sáng tiện lợi và dinh dưỡng. Những người bận rộn cũng có thể giảm cân với sản phẩm này vì cách dùng khá đơn giản, tiết kiệm thời gian.
Tuy nhiên khi chọn mua bột ngũ cốc giảm cân bạn nên lựa chọn những sản phẩm có ít calo và nhiều chất xơ. Những sản phẩm có thành phần yến mạch là vô cùng lý tưởng để bạn có thể giảm cân hiệu quả nhất. Theo một nghiên cứu, loại thực phẩm này có khả năng tăng cường sức khỏe. Các dưỡng chất chứa trong yến mạch có thể giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu ở dạ dày và ruột của bạn.
Bột ngũ cốc giảm cân còn cung cấp lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại bột khác. Nguyên liệu tự nhiên lại không chứa chất béo, đường cũng như có mức calo thấp nên hiệu quả giảm cân cũng cao hơn.
Tránh các loại ngũ cốc giảm cân nhiều đường
Muốn giảm cân đòi hỏi bạn cần phải giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể. Vì nếu bạn lựa chọn những sản phẩm nhiều đường thì kế hoạch giảm cân của bạn sẽ tan trong phút chốc. Bởi có thể thường tiêu hóa lượng đường hấp thu một cách rất nhanh. Chính điều này cũng khiến mức đường huyết tăng lên nhanh chóng. Lượng đường trong máu cao sẽ dẫn đến sự gia tăng hormone insulin, từ đó gây nên tình trạng tăng glucose đột ngột.
Điều này cũng đồng nghĩa với viện bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và vô cùng chán ăn.Việc tìm kiếm đồ ăn để thỏa mãn cơn đói và bù đắp sự mệt mỏi trong cơ thể chắc chắn sẽ khiến những nỗ lực giảm cân của bạn trong suốt thời gian qua trở nên vô ích.
Tăng cường hấp thu protein và chất béo
Khi sử dụng bột ngũ cốc giảm cân bạn nên cân bằng các chất dinh dưỡng dung nạp vào cơ thể. Bởi thực tế những loại ngũ cốc tăng cường cũng không thể cung cấp cho bạn đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể cần. Vì vậy bạn cần phải cân bằng giữa mức carbohydrate, protein và chất béo cơ thể tiêu thụ.
Bên cạnh việc ăn ngũ cốc vào buổi sáng, bạn nên ăn trái cây và rau củ đầy đủ ở 2 bữa ăn chính. Ngoài ra, hãy ăn các loại đậu, lòng trắng trứng và hải sản để bổ sung thêm protein cho cơ thể. Mặc dù giảm cân nhưng bạn cũng không nên ép buộc bản thân vào một chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt. Hãy đa dạng thực đơn bằng cách bổ sung ngũ cốc giảm cân trong các bữa ăn hàng ngày và kết hợp với các loại trái cây để thay đổi khẩu vị.
