Giảm cân bằng bột ngũ cốc là bí quyết của nhiều người hiện nay, đặc biệt là phái đẹp. Cách làm bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc cũng rất đơn giản nên tiết kiệm được khá nhiều thời gian cho người dùng. Hãy cùng bắt tay thực hiện chế độ giảm cân bằng việc làm bột ngũ cốc giảm cân ngay hôm nay nhé.
Cách làm bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc cực đơn giản
Ngay từ khi làm bột ngũ cốc giảm cân bạn nên chú ý trong việc lựa chọn nguyên liệu. Mặc dù bạn có thể tự ý lựa chọn nguyên liệu nhưng cũng nên tránh những loại ngũ cốc có tỷ lệ hàm lượng đường cao. Điều này sẽ khiến lượng đường huyết tăng cao hơn bình thường và khiến tình trạng cân nặng của bạn khó có thể cải thiện. Áp dụng ngay hướng dẫn siêu đơn giản sau đây để tự làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà nhé.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Tùy theo nhu cầu sử dụng mà bạn có thể chuẩn bị lượng ngũ cốc nhiều ít khác nhau. Bạn cũng có thể tùy chỉnh các nguyên liệu để làm bột ngũ cốc sao cho phù hợp nhất. Dưới đây là gợi ý bạn có thể tham khảo để làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà.
- 500g đậu xanh
- 500g mè đen
- 500g đậu đỏ
- 250g đậu đen
- 250g gạo lứt
Cách thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch các loại đậu và để ráo nước trước khi rang.
Bước 2: Rang từng loại hạt cho đến khi có mùi thơm, vỏ chín vàng. Không nên rang chung các loại hạt vì mỗi loại lại có thời gian chín khác nhau. Khi rang chung sẽ khiến hạt chín không đều và dễ bị cháy.
Bước 3: Sau khi đã rang chín, để nguội các hạt rồi mang đi nghiền hoặc xay mịn.
Bước 4: Bảo quản sản phẩm trong hộp kín và có thể để tủ lạnh để dùng dần.
Nên tự làm hay mua bột ngũ cốc giảm cân?
Thực chất bạn hoàn toàn có thể tự làm bột ngũ cốc giảm cân. Bởi lẽ cách làm bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc rất đơn giản. Tuy nhiên nhược điểm là bạn không thể điều chỉnh được lượng bột ngũ cốc cân đối với chế độ dinh dưỡng cần thiết. Sản phẩm này cũng không bảo quản được trong thời gian lâu dài. Vì vậy nó đòi hỏi bạn cần phải sử dụng hết trong vòng 3 – 6 tháng. Thậm chí trong quá trình rang hạt có thể nhiều hạt bị cháy hay chưa chín cũng gây ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng của bột cũng như hiệu quả sử dụng.
Lời khuyên đưa ra là bạn nên mua bột ngũ cốc giảm cân tại nơi uy tín. Nó không chỉ giúp bạn tiết kiệm được thời gian mà còn đảm bảo hiệu quả sử dụng. Những sản phẩm này đều được nghiên cứu và lựa chọn nguyên liệu phù hợp nhất với nhu cầu của người dùng. Bột cũng mịn, thơm và chất lượng đảm bảo hơn. Bạn có thể sử dụng từ 6 tháng đến 1 năm tùy theo sản phẩm.
Có thể nói đây chính là sự lựa chọn phù hợp đối với bất cứ ai. Đặc biệt là những người có nhu cầu giảm cân nhưng quá bận rộn không có thời gian để tự làm bột ngũ cốc. Nếu như bạn có nhiều thời gian và muốn tự mình làm ra sản phẩm thì hy vọng cách làm bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc trên đây đã giúp ích cho bạn.
