Ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cân hiệu quả. Để không tốn kém, đảm bảo an toàn khi sử dụng, bạn có thể làm ngũ cốc tăng cân tại nhà và thưởng thức.
Lợi ích của ngũ cốc tăng cân
Bạn mặc cảm với thân hình “cò hương”, ăn bao nhiêu cũng không thể bé nổi. Với ngũ cốc tăng cân, bạn sẽ hoàn toàn không bị ám ảnh bởi nỗi lo cân nặng. Trong ngũ cốc tăng cân có chứa thành phần chủ yếu gồm đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành và vừng đen… nên vô cùng lành tính, không lo tác dụng phụ hay hóa chất như các phương pháp tăng cân khác.
Ngũ cốc tăng cân có chứa calorie và khoáng chất cần thiết, giúp người gầy tăng cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, do có chứa nhiều carbohydrate phức hợp nên mang đến cho người sử dụng cảm giác an toàn khi uống. Đồng thời, bổ sung ngũ cốc mỗi ngày có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết của cơ thể.
Ngoài ra, với hàm lượng các vitamin nhóm B, ngũ cốc tăng cân còn rất tốt cho quá trình sản sinh năng lượng, hỗ trợ rất tốt cho phụ nữ đang có kế hoạch sinh con hoặc mang thai.
Hướng dẫn làm ngũ cốc tăng cân tại nhà
Trong ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng vì vậy, bạn có thể sử dụng chúng như là một phương pháp tăng cân tại nhà.
Nguyên liệu:
- Đậu đen
- Đậu nành
- Đậu đỏ
- Đậu xanh
- Vừng đen
Lưu ý: Khi làm ngũ cốc tăng cân tại nhà, bạn nên tìm địa chỉ uy tín để mua nguyên liệu nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe.
Thực hiện:
Thay vì tốn kém mua các loại thuốc, thực phẩm chức năng để tăng, bạn có thể tự làm cho mình và cả gia đình để tăng cân hiệu quả.
Bước 1: Chuẩn bị các loại đậu theo tỉ lệ 1:1, riêng mè đen là 0,5.
Bước 2: Rửa đậu thật kĩ, loại bỏ bụi bẩn và những hạt kém chất lượng. Sau đó đem phơi nắng cho khô.
Bước 3: Rang riêng từng loại đậu để hạt có vị bùi hơn. Riêng đậu xanh và đỏ (hạt nhỏ ) rang đến khi chuyển màu và mùi hết ngái. Còn đậu đen thì mùi thơm là được. Sau cùng là rang mè đen.
Bước 4: Khi rang xong, ủ với giấy và quấn vải xung quanh. Để 20-30 phút thì đổ ra cho nguội rồi đem xay thành bột mịn.
Với 4 bước đơn giản, bạn đã có ngay sản phẩm bột ngũ cốc tăng cân. Có thể cho vào lọ thủy tinh để dùng dần.
Cách sử dụng bột ngũ cốc tăng cân nhà làm
Để đạt được hiệu quả, tốt hơn hết bạn nên sử dụng ngũ cốc tăng cân sau bữa ăn khoảng 30 phút.
Uống nóng: Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc, thêm chút đường hoặc sữa đặc cùng 250ml nước ấm vào, khuấy đều và thưởng thức.
Uống lạnh: Dùng 4-5 thìa bột ngũ cốc tăng cân hòa với 100 ml nước ấm, sữa đặc. Thêm đá vào và sử dụng.
Nếu không có nhiều thời gian làm ngũ cốc tăng cân tại nhà, bạn có thể sử dụng sản phẩm ngũ cốc tăng cân Quê Việt với 100% thành phần tự nhiên giúp người dùng đạt được hiệu quả tối đa.
