Ngũ cốc dinh dưỡng là một trong những thức uống rất tốt cho mọi đối tượng trong đó có bà bầu. Thế nhưng sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng cho mẹ bầu cần lưu ý những gì? Hãy đọc bài viết ngay sau đây để đi tìm câu trả lời chính xác nhất.
Bà bầu nên uống ngũ cốc không?
Ngũ cốc dinh dưỡng cung cấp rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể, các chất có trong bột ngũ cốc đa dạng nên rất phù hợp sử dụng ngũ cốc làm thức uống để bồi bổ cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh. Ngũ cốc dinh dưỡng còn được xem là thức uống cực kỳ tốt cho bà bầu và cho sự phát triển của thai nhi.
Trong thành phần giàu dinh dưỡng của ngũ cốc có các hạt đậu nành, các hạt tự nhiên như mắc ca, óc chó, hạnh nhân, đậu đỏ… Giàu các chất omega 3, sắt, axitfolic, omega6, vitamin nhóm B…Đây là một trong các chất rất có lợi cho quá trình hình thành, phát triển thai nhi và bồi bổ cho cơ thể mẹ bầu được khỏe mạnh, dẻo dai và tăng cường đề kháng cho cơ thể. Vì vậy, chúng được coi là thức uống được khuyên nên có trong thực đơn sử dụng của các mẹ bầu.
Tác dụng của ngũ cốc dinh dưỡng cho mẹ bầu
- Ngũ cốc dinh dưỡng chứa rất nhiều chất xơ: Việc chứa nhiều chất xơ có trong các loại hạt giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu luôn ổn định tránh tình trạng táo bón thường xuyên xảy ra trong thai kỳ. Ngoài ra, việc sử dụng ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp hạn chế nguy cơ tiểu đường, huyết áp cao, béo phì, các bệnh tim mạch..
- Ngũ cốc chứa nhiều chất sắt: Sắt là thành phần không thể thiếu trong quá trình mang bầu của bất kỳ bà bầu nào, có nhiều nguồn thực phẩm để bổ sung chất sắt cho thai phụ mà ngũ cốc được xem là một trong những nhóm thực phẩm tự nhiên an toàn và rất tốt để bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày.
- Việc bị nghén của thai phụ khi không sử dụng được sữa hay hấp thu được các thực phẩm khác thì biện pháp được khuyên dùng là mẹ bầu nên lựa chọn ngũ cốc dinh dưỡng thay thế để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng cho mẹ bầu cần lưu ý những gì?
Như đã biết, sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng thường xuyên trong quá trình mang bầu rất tốt cho thai phụ. Tuy nhiên, bà bầu cần nên lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo sức khỏe.
- Lựa chọn ngũ cốc dinh dưỡng uy tín, đảm bảo hợp vệ sinh. Nên chọn các loại ngũ cốc được đóng gói nguyên chất.
- Không nên pha thêm đường hay các loại hương liệu khác thêm vào bột ngũ cốc.
- Không nên chỉ duy trì một thức uống dinh dưỡng này trong thai kỳ mà phải bổ sung đầy đủ các nguồn thực phẩm dinh dưỡng khác để đảm bảo cho quá trình phát triển thai nhi cũng như sức khỏe mẹ bầu.
Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng cho mẹ bầu cần lưu ý những gì để đảm bảo sức khỏe thai kỳ cho cả mẹ và bé. Bạn có thể sử dụng và nên tìm mua các loại ngũ cốc được sản xuất và đóng gói ở các nơi uy tín, chất lượng và đảm bảo vệ sinh.
