Mẹ mất sữa không chỉ khiến con thiếu sữa, suy dinh dưỡng mà bản thân mẹ còn thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm kích sữa. Tuy nhiên những thức uống từ tự nhiên vẫn được các mẹ sau sinh ưa chuộng hơn cả.
Làm sao để có nhiều sữa sau sinh chính là điều mà nhiều người lo lắng, nhất là với những ai có cơ địa ít sữa. Thiếu sữa cũng là một vấn đề phổ biến của nhiều mẹ sau khi sinh. Bạn có thể áp dụng ngay những bí quyết dưới đây để tăng lượng sữa trong thời gian nhanh chóng.
Nước gạo lứt
Nước gạo lứt được đánh giá là một thức uống ngon, mát và rất bổ. Không chỉ gọi sữa về nhanh chóng mà nước gạo lứt còn có nhiều tác dụng như giảm cân, thanh lọc cơ thể. Mẹ sau sinh cũng có thể sử dụng thực phẩm này thường xuyên để làm đẹp da. Bởi lẽ trong gạo lứt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và các vitamin như B1, B2, B3, các chất sắt, canxi,…
Bạn có thể tự làm nước gạo lứt bằng những cách làm vô cùng đơn giản hay mua nước gạo lứt có sẵn được bán trên thị trường. Sử dụng nước gạo lứt mỗi ngày sẽ giúp bạn giải độc, tăng lượng sữa và làm mát cơ thể.
Nước lá rau ngót
Rau ngót thường không được khuyến khích dùng trong thai kì. Tuy nhiên nó lại là loại rau cực tốt với các mẹ sau khi sinh. Sau khi sinh, ăn canh rau ngót hàng ngày giúp bạn làm sạch sản dịch. Bên cạnh đó nó cũng được nhiều người đánh giá là giúp sữa nhiều và thơm hơn. Bởi lẽ rau ngót tác động đến nội tiết của các hợp chất hóa học sterols có tính chất estrogen giúp kích thích sữa mẹ về nhiều hơn. Rau ngót còn chứa nhiều dưỡng chất tốt như protein, canxi, phốt pho, sắt, vitamin A, B và C nên có rất nhiều công dụng tuyệt vời về sức khỏe cho bà mẹ sau sinh.
Nước lá vối
Bên cạnh tác dụng giải nhiệt thì nước lá vối còn được biết đến với hiệu quả tăng cường lượng sữa cho mẹ sau sinh. Nước vối cung cấp một lượng lớn muối khoáng và vitamin cần thiết có thể giúp mẹ phục hồi năng lượng bị mất sau khi sinh và hỗ trợ nguồn sữa tốt hơn. Bạn có thể uống nước nụ hoặc lá vối khi đã phơi khô hoặc còn tươi. Cách làm cũng rất đơn giản, bạn xắt nhỏ lá vối, phơi khô nấu thành trà uống mỗi ngày hoặc dùng lá vối tươi, nụ vối hãm lấy nước uống hàng ngày.
Trà vằng
Trà vằng được ví như một loại dược liệu rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Bởi lẽ nó vừa có tác dụng lợi sữa, vừa giúp nhanh phục hồi sức khỏe, cho làn da hồng hào, mịn màng. Loại nước uống này còn có tác dụng kháng khuẩn, nhanh lành vết thương nữa. Chè càng đặc sữa tiết càng nhiều nhưng hơi khó uống. Vì vậy các mẹ có thể pha loãng để dễ uống hơn và có thể uống thay nước hàng ngày.
Lá đinh lăng
Nếu bạn đang bị tắc sữa thì lá đinh lăng chính là giải pháp giúp bạn giải quyết vấn đề trên. Lá đinh lăng còn giúp cho sữa mẹ thơm ngon hơn và được nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn để sử dụng sau khi sinh. Cách dùng lá đinh lăng cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần mua lá đinh lăng, rửa sạch rồi cho vào nước (đổ nước ngập lá) đun sôi. Sau đó chắt lấy nước và uống khi nước còn ấm. Nếu chưa uống ngay mà nước bị nguội thì khi uống phải hâm nóng, không nên uống lạnh. Sử dụng đều đặn sẽ giúp lượng sữa về nhiều hơn và chất lượng sữa được cải thiện đáng kể.
Ngũ cốc lợi sữa
Ngũ cốc lợi sữa là một sản phẩm rất nổi trên thị trường những năm gần đây. Với sản phẩm này bạn chỉ cần mua về và pha uống mỗi ngày. Sản phẩm có thành phần từ những hạt ngũ cốc giúp bổ sung dinh dưỡng và gọi sữa về cho mẹ sau khi sinh. Đặc biệt hiệu quả mang lại chỉ sau 1 ngày giúp mẹ ít sữa có thể chăm sóc tốt nhất cho con yêu của mình.
Với những gợi ý trên đây hy vọng bạn đã có thêm những kiến thức và thông tin bổ ích về việc tăng tiết sữa sau sinh. Nếu có bất cứ thắc mắc hay cần tư vấn gì hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp nhanh chóng nhất.
